Weg von der Couch! Bleiben Sie fit mit Wanderungen, Spaziergängen, Qi Gong oder Bewegungsübungen im Freien. Es tut sich wieder was.

Fit in den Juni

Wandern, Qi Gong, Bewegung im Freien und vieles mehr

Die Hilfswerk Nachbarschaftszentren bieten ab sofort wieder ein vielfältiges Bewegungsangebot im Freien an. Weg von der Couch, raus aus den vier Wänden und auf geht's!  

>>Hier klicken für Bewegungsangebote

Bitte halten Sie bei den Bewegungsangeboten im Freien einen Sicherheitsabstand von 2 Metern zu anderen Personen. Informieren Sie sich vor Ihrem Besuch telefonisch im Nachbarschaftszentrum oder auf der Website www.nachbarschaftszentren.at/corona über die aktuellen Regelungen
und Corona-Maßnahmen. Wir freuen uns, Sie wieder sehen zu dürfen!

Am 28.5. dreht sich alles um das gute Zusammenleben in Wien. Viele kontaktlose Angebote zum Mitmachen und gratis Sackerl mit Wiesenblumensamen!

www.nachbarschaftstag.at

Am 28.05. ist Nachbarschaftstag!

Am 28.5. lassen Wiener Bürger*innen und Organisationen mit über 40 kontaktlosen Aktionen eindrucksvoll gute Nachbarschaften aufblühen. Bei Pflanzentauschbörsen, Stadtspaziergängen oder kreativen Workshops im Freien können Sie sich unter Einhaltung der geltenden Schutzmaßnahmen nachbarschaftliche Kontakte knüpfen und Neues entdecken.

Über 40 kontaktlose Aktionen zum Mitmachen

Alle Aktivitäten finden Sie auf www.nachbarschaftstag.at.

Gratis Sackerl mit Wiesenblumen

In der Blumensamen-Sackerl-Map finden Sie alle Standorte, an denen Sie am Nachbarschaftstag gratis SAckerl mit Wiesenblumen abholen können. Zum Verschenken oder selber Ausstreuen!

Die Hilfswerk Nachbarschaftszentren wünschen ein frohes, neues Jahr!

Das Jahr 2020 war turbulent und herausfordernd. Wir freuen uns darauf, mit Ihnen gemeinsam das neue Jahr zu gestalten. Gemeinsam bewältigen wir die Coronakrise mit Tatendrang und Zuversicht!   

In der Woche - Focus Gesundheit & Prävention bieten die Hilfswerk Nachbarschaftszentren vier kostenlosen Online-Workshops zum Mitmachen an. Mach mit!

FOCUS

Gesundheit & Prävention

 3.11. - 6.11.2020

Anmeldung unter:

 nz15@
wiener.hilfswerk.at

 01/512 3661 - 3500

Focus Gesundheit & Prävention

Die Hilfswerk Nachbarschaftszentren veranstalten vom 3.11. - 6.11.2020 die Woche - Focus Gesundheit & Prävention.

Sich um seine Gesundheit zu kümmern ist „IN“

Täglich können Sie um 10.00 Uhr über Microsoft Teams bei einem Online-Workshop mitmachen! Holen Sie sich dabei Tipps und Anregungen, was Sie aktiv für Ihre Gesundheit tun können.

So sind Sie dabei...

Anmeldung unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder unter 01/512 36 61-3500
Wir benötigen Ihre Telefonnummer und Ihre Email-Adresse, um Ihnen den Teilnahmelink zu senden.

Sie benötigen...

  • Computer oder Laptop mit Internet: Teilnahmelink zum Workshop wird gemailt
  • ODER Handy oder Tablet mit Internet: Installation der App Microsoft Teams notwendig
  • Kamera und Mikrofon (beim Laptop sind sie integriert)
  • Email Adresse für den Einstiegscode

Workshops

Di, 3.11.2020 / 10.00 Uhr

Fitte Füße
(Monika Plocek)

Die Füße bilden das Fundament unseres Körpers und sind von Natur aus FIT, FLINK und FLEXIBEL. Durch unsere Lebensweise verlernt die Fußmuskulatur jedoch mit der Zeit ihre Arbeit, oft kommt es zu Fehlstellungen. In diesem Workshop werden wir mit einfachen Übungen die Muskulatur kräftigen, die Füße dehnen und die Beweglichkeit trainieren.

Mi, 4.11.2020 / 10.00 Uhr: 

Achtsamkeit der Sinne
(Sibylle Lamatsch)

Wir erkunden mit einem Stück Obst in aller Ruhe unsere fünf Sinne – sehen, tasten, hören, riechen, schmecken. So erfahren wir, was Achtsamkeit bedeutet und was diese Art zu essen mit uns macht. Halten Sie ein Stück Obst (Rosine, Dattel, Banane,….) bereit und nehmen Sie sich eine Stunde Zeit.

Do, 5.11.2020 / 10.00 Uhr

Fit trotz Homeoffice - gesund bleiben im Arbeitsalltag „daheim“ (Marion Weiser)

Homeoffice hat Einzug in fast alle Unternehmen gehalten. Körperliche und mentale Gesundheit ist gerade in Zeiten von sich verändernden Arbeitswelten besonders wichtig. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit und erfahren Sie mehr, wie Stress krankmachen kann und wie sich dieser auf den Körper auswirkt. Lernen und genießen Sie praxistaugliche Übungen für Ihre Augen und Ihren Nacken-Schulterbereich sowie Ihren Bewegungsapparates. Wenn Sie nicht auf sich schauen, wer dann?

Fr, 6.11.2020 / 10.00 Uhr: 

Entspannungstraining
(Ingrid Klammer)

Kommen Sie entspannt und gesund durch den Herbst!
Machen Sie mit beim progressiven Entspannungstraining nach Dr. Edmund Jacobson und erlernen Sie einfache Übungen, um Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Selbsthilfegruppen stellen sich vor

Anonyme Alkoholiker
Overeaters Anonymous
Selbsthilfegruppe Hirntumor Wien
Österreichische Tinnitus-Liga
SAG 7- Gemeinnützige Selbsthilfe- und Patientenorganisation
SIA (Survivors of Incest Anonymous - Anonyme Inzestüberlebende)
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