30 Tage Wohlfühlchallenge
Challenge 19
19Mach ein Picknick:
Lass die Sorgen daheim... und dann einfach mal nichts tun und genießen!
Die Challenge im Detail
Wie wär’s mit einem Picknick im Grünen oder bei Schlechtwetter auch im eigenen Wohnzimmer? Man weiß heute, dass Menschen sich besser fühlen und sich ihr Wohlbefinden steigert, wenn sie öfters in der Natur sind. Wie fein ist es, öfters mal eine Mahlzeit im Freien einzunehmen und ein Picknick zu machen. Du kannst entspannt die Eindrücke der Natur wahrnehmen, die Seele verliert dadurch Ballast und das innere Gleichgewicht ist wieder hergestellt.
Es werden verstärkt die Glückshormone Serotonin und Dopamin ausgeschüttet, das hat eine positive Auswirkung auf unsere Laune. Der Aufenthalt im Freien wirkt stressreduzierend, der Blutdruck und die Herzfrequenz sinken. Durch die verstärkte Sauerstoffzufuhr haben wir mehr Energie und natürliches Licht versorgt uns mit Vitamin D.
Links für Übungen
»Eine Übersicht über Picknickmöglichkeiten in Wien:
https://www.wien.info/de/sightseeing/gruenes-wien/wiener-picknick-plaetze-365692
