30 Tage Wohlfühlchallenge
Challenge 21
21Dankbarkeit:
Jeden Tag passiert Gutes, das nicht selbstverständlich ist. Was ist es heute bei dir?
Die Challenge im Detail
Überlege dir am Ende des Tages, wofür du heute dankbar bist. Was hat dich gefreut, was hat dich glücklich gemacht, was hat ein angenehmes Gefühl hervorgerufen?
Gegensätzliche Gefühle können nicht gleichzeitig auftreten. Wir können uns zum Beispiel nicht gleichzeitig wütend und glücklich fühlen. Dankbarkeit ist deshalb ein effektives Gegenmittel für negative Gefühle wie zum Beispiel Ärger, Neid, Feindseligkeit, Groll und Sorge.
Wer mehr Gelegenheiten für das Gefühl der Dankbarkeit im Alltag finden kann, der wird weniger negative Gefühle erleben. Wenn wir dankbar sind, richten wir unsere Aufmerksamkeit auf alles Positive. Dorthin fließt unsere Energie und wir fühlen uns gut – weil wir sehen, was alles schon da ist – nicht, was (scheinbar) noch fehlt.
