30 Tage Wohlfühlchallenge
Challenge 27
27Angst-Termin:
Gefühle haben eine Botschaft – dranbleiben lohnt sich!
Die Challenge im Detail
Vereinbare heute mit dir einen Angst-Termin. Der Termin dauert auch nur 15 Minuten. Er ist ein fixes Zeitfenster, in dem du dich deinen Gefühlen und Ängsten stellst. Mach dir Notizen, wenn du magst. Was belastet dich am meisten? Und warum? Was steckt dahinter? Ganz wichtig: Grübeln ist aber nur in einem Zeitfenster von 15 Minuten erlaubt!
Jede*r hat manchmal Angst, Sorgen oder Probleme und wird im Leben damit konfrontiert. Machen wir uns nicht die Mühe, die Botschaft der Gefühle zu entziffern, ist das so, als würden wir die Nachricht erst gar nicht lesen. Das ist schade, weil uns gerade starke Gefühle vieles aufzeigen können. Lass dich nicht von deinen Ängsten leiten, versuche verständnisvoll mit dir selbst zu sein und deinen Ängsten auf den Grund zu gehen. Vielleicht hast du sogar schon konkrete Lösungsansätze und es gelingt dir, deine Ängste zu überwinden.
(„Man muss sich von sich selbst nicht alles gefallen lassen." Zitat nach Viktor Frankl)
Wichtig zu wissen:
Du musst nicht alles alleine schaffen! Niemand muss eine Krise alleine durchstehen.
Nach Hilfe oder Unterstützung zu fragen ist mutig und zeigt Stärke. Es zeigt, dass wir dem Problem aktiv entgegentreten.
Psychologische Beratung in den Nachbarschaftszentren
Wir bieten kostenlose und vertrauliche Entlastungsgespräche in Konfliktsituationen, Lebenskrisen, zur Neuorientierung, zur Entscheidungsfindung, zur Verbesserung der Lebensqualität.
Terminvereinbarung notwendig!
