30 Tage Wohlfühlchallenge
Challenge 29
29Sonnenlicht:
Lass die Sonne in dein Herz und lass sie strahlen!
Die Challenge im Detail
„Fang das Licht!" Tanke heute 20 Minuten Sonne. ☀️ Das klappt auch, wenn es bewölkt ist. Die 20 Minuten müssen nicht am Stück sein und du kannst sie natürlich auch mit Sonnenschutz genießen.
Strahlt die Sonne, wird das Glückshormon Serotonin gebildet. Seine Produktion wird über Augen und Haut angeregt. Es wirkt stimmungsaufhellend und unterstützt den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus. Serotonin hat einen wichtigen Helfer: Vitamin D, das den Spiegel des Botenstoffs zusätzlich steigen lässt.
