30 Tage Wohlfühlchallenge
Wohlfühl-Challenge
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Gönn dir eine Pause vom Alltag
Wir wäre es heute mit ein paar Minuten Zeit nur für dich?
Die Challenge im Detail
Wie könnten ein paar Minuten Zeit nur für dich aussehen? Setz zum Beispiel auf deinem Heimweg bewusst eine Pause auf der Parkbank ein, beobachte zuhause am Fenster bei einem warmen Tee das Treiben auf der Straße oder leg dich auf die Couch. Es ist wichtig, an jedem Tag etwas Zeit für sich zu finden. Das fördert die Selbstfürsorge und trägt dazu bei, dass du gelassener wirst.
Das tägliche „Zeitgeschenk“ an dich kann den Blutdruck senken, den Antioxidantienspiegel verbessern, Stress vermindern und die Stimmung erhöhen. Stressige Phasen der Anspannung sollten immer von Phasen der Entspannung und des Wohlgefühls abgelöst werden. Unsere Muskeln, unser Kopf und unser Herz – alle brauchen regelmäßig Pausen und Zeit für Erholung. Zum einen, um Erlebtes verarbeiten zu können. Zum anderen, um wieder gut gerüstet für neue Herausforderungen zu sein.
Aktivitäten und Tipps
Mondsüchtig
Montag, 6. März, 17.00–20.00
Hilfswerk Nachbarschaftszentrum 2
