Wohlfühl-Challenge

Die Challenge im Detail

Hektik, Druck und Anspannung. Erledigungen hier, Erledigungen da. Viel zu oft steigt der Stresslevel an. Wichtig ist, dass auf Anspannung eine Phase der Entspannung und der Erholung folgt. Lass dann bewusst los.

Es kann bei Stress hilfreich sein, dem Gehirn eine andere, ablenkende Aufgabe zu geben. Zum Beispiel kann eine einfache Bewegungsaufgabe dabei unterstützen, den aufgebauten Stress wieder loszuwerden. Die Klopf-Übung kannst du immer wieder im Alltag einbauen. Nach dem Klopfen fühlst du dich gelöst, entspannt und erfrischt! Atme dabei ruhig und gleichmäßig.

Aktivitäten und Tipps

Entspannung, Achtsamkeit, Meditation
Donnerstag, 16. März, 10.45–11.30
Hilfswerk Nachbarschaftszentrum 15

Qi Gong
Freitag, 17.März, 09.00–10.00
Hilfswerk Nachbarschaftszentrum 16

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