Wohlfühl-Challenge

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Komm in Schwung
Regelmäßige körperliche Aktivität ist gut für unser Wohlbefinden.

Die Challenge im Detail

Wenn wir uns bewegen, hebt sich unsere Stimmung. Wir können besser mit Stress umgehen, haben mehr Energie und tun etwas Gutes für unsere Gesundheit. Eine tolle Dreier-Kombi.

Keine Sorge: Auch wenn du unsportlich bist, kann Bewegung großen Spaß machen. Sei nicht zu streng zu dir. Oft hilft es, mit Bewegung im alltäglichen Leben anzufangen, wie z.B. Stiegen zu steigen statt die Rolltreppe zu nehmen. Manchmal müssen wir erst ein bisschen austesten, was uns liegt und gut tut. Vielleicht bewegst du dich lieber alleine? Oder in netter Gesellschaft? In den Nachbarschaftszentren findest du viele Bewegungsangebote zum Mitamachen. Von Turnübungen bis anspruchsvollere Wanderungen gibt es sowohl indoor als auch outdoor viel zu entdecken.

Übrigens: Heute ist auch Tag der Rückengesundheit. Das ist doch ein schöner Anlass, um in Schwung zu kommen!

Aktivitäten und Tipps

Rückenfit
Montag, 20. März, 17.30–19.00
Hilfswerk Nachbarschaftszentrum 7

Jonglieren mit Tüchern
Montag, 3.April, 14.00–15.00
Hilfswerk Nachbarschaftszentrum 17

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