Wohlfühl-Challenge

Die Challenge im Detail

Schnapp dir heute Papier und Stift und beginn eine List mit Dingen, die dir gut tun. Sie muss natürlich nicht auf einmal geschrieben werden. Sie darf langsam wachsen. Nimm dir Zeit und überlege: Was macht mir richtig Spaß?

Wer sich der positiven Dinge im eigenen Leben bewusst wird und diese als festen Bestandteil in den Alltag integriert, kann das Gehirn umprogrammieren. Beim Schreiben der „Tut-gut-Liste“ kannst du bestimmt die Freude in dir spüren, die bei den schönen Gedanken aufkommen. Freude ist ein wichtiges Stichwort für die seelische Gesundheit. Sie bewirkt, dass Endorphine im Körper freigesetzt werden. Wenn du dir also etwas Schönes vornimmst, auf das du dich schon im Vorfeld freust, kannst du länger von dem Gefühl profitieren.

Zurück zur Challenge-Übersicht...