30 Tage Wohlfühl-Challenge
Wohlfühl-Challenge
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Bereite dir dein Lieblingsessen zu
Genieße eine besondere Mahlzeit mit allen Sinnen.
Die Challenge im Detail
Wie es in der Küche oft herrlich duften kann! Schwing den Kochlöffel und zaubere etwas besonders Köstliches auf den Tisch. Dadurch wird das Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert. Lassen wir das Schöne im Leben zu, leben wir bewusster. Insbesondere Geruch und Geschmack können Erinnerungen wieder aufleben lassen. Das kann z.B. der wunderbare Duft aus Omas und Opas Küche sein. Viele denken da an ihre Kindheit zurück. Ein Gefühl von Vorfreude und liebevoller Geborgenheit kommt auf. Das fördert die Lebensfreunde und lässt uns Energie tanken
Essen ist ein primärer Verstärker – wir müssen nicht erst lernen, dass Essen etwas Gutes ist. Es ist überlebensnotwendig. Das können wir nutzen und durch gutes Essen gezielt gute Gefühle in uns wecken. Essen ist alltäglich. Genuss kann und darf es ebenso sein.
