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Im März geht's wieder los mit täglich neuen Anregungen für ein höheres Wohlbefinden.

30-Tage-Wohlfühl-Challenge

30-Tage-Wohlfühl-Challenge

Jeden Tag im März eine neue Wohlfühl-Aufgabe

Ablauf

Nach Anmeldung folgt jeden Tag ein Wohlfühl-Email – mit deiner Anregung zum Wohlfühlen. Jeden Tag öffnet sich eine neue Türe zur Seele. Mach die Challenges alleine oder in Gemeinschaft. Das Angebot ist kostenlos und für alle offen.

Gut zu wissen

Einen Tag verpasst? Kein Stress! Wohlfühl-Challenges können jederzeit nachgeholt oder ausgelassen werden. Sie sollen anregen, sich in Selbstfürsorge zu üben und auf eigene Bedürfnisse zu hören.

Gute Nachricht zum Schluss

Jeder Mensch hat seelische Widerstandskraft (Resilienz). Diese kann immer (wieder) gestärkt werden! Die Hilfswerk Nachbarschaftszentren stärken damit die seelische Gesundheit der Menschen.

Anmeldung

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Wohlfühl-Challenge

Von 1. März bis 31. März 2025

12.03.2025

Finde deine Balance und verbessere spielerisch deine Körperkontrolle 🏝️ Nimm dir heute 15 Minuten Zeit, um deine ganz persönliche „Ruheinsel“ zu schaffen – um dich zu entspannen und deine Akkus...

11.03.2025

Finde deine Balance und verbessere spielerisch deine Körperkontrolle🧘‍♀️ Manchmal reicht eine einfache Übung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Such dir einen sicheren Ort, an dem du...

10.03.2025

Wähle ein Gute-Laune-Lied 🎤 Kennst du das? Manchmal reicht schon ein einziger Song, um sofort bessere Laune zu bekommen. Warum also nicht bewusst ein Lied auswählen, das dir Kraft und Energie...

09.03.2025

Kreiere 24 Stunden voller Highlights 🌟 Stell dir vor, du könntest einen für dich perfekten Tag erleben. Ein Tag der dich erfüllt und glücklich macht. Was würde an diesem Tag passieren? Gestalte...

08.03.2025

Deine Füße tragen dich jeden Tag durchs Leben – schenke ihnen besondere Aufmerksamkeit 🧦 Raus aus den Schuhen, raus aus den Socken. Gönne deinen Füßen heute ein bisschen Aufmerksamkeit und...

07.03.2025

Finde Dinge mit deinen Lieblingsfarben und betrachte die Welt neu 🎨 Sicherlich kennst du dieses Gefühl: Du bist gedanklich häufiger in der Vergangenheit oder in der Zukunft als im Hier und Jetzt. In...

06.03.2025

Betätige dich heute kreativ und staune über deine Ideen 🏗️ Nimm dir heute 10–15 Minuten Zeit und baue etwas aus Dingen, die du zu Hause findest – zum Beispiel aus Lego, Büroklammern, Papier oder...

05.03.2025

Schenke deinen heutigen Begegnungen ein Lächeln 😃 Lächeln hat eine unglaublich starke Kraft. Es kann positive Energie und Freude verbreiten. Heute ist ein guter Tag, um die Welt ein kleines bisschen...

04.03.2025

Suche dir einen Baum, der dir Ruhe, Kraft und ein Gefühl von Geborgenheit schenkt. 🌳 Spaziere durch einen nahen Park, in einen Wald oder in deinen Garten. Lass dir Zeit und schau dir in Ruhe die...

03.03.2025

Entdecke deine Welt neu und erlebe eine Reise durch deine Sinne 🦁 Hast du schon etwas von der 5-4-3-2-1-Methode gehört? Das ist eine Technik zur Achtsamkeit und Stressreduktion. Sie bringt dich in...

02.03.2025

Kühler Schluck, ruhige Seele – stärke deinen Nervus Vagus 💦 Heute starten wir mit einem kleinen Trick, um schnell zur Ruhe zu kommen: Trinke beherzt ein Glas sehr kaltes Wasser – nicht in...

01.03.2025

Die Wohlfühlchallenge 2025 beginnt 🔑 Heute ist der erste Tag deiner Wohlfühlchallenge. Suche dir einen kleinen, netten Gegenstand und erkläre ihn zu deinem „Wohlfühl-Symbol“. Das könnte zum Beispiel...

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