Beobachte heute die Wolken. Wohin es sie wohl zieht? Kannst du in den Wolken Formen erkennen?
Kinder machen es intuitiv. Sie schauen in den Himmel und erkennen in den Wolken Formen oder Tiere. Als Erwachsene nutzen wir diese einfache Methode zur geistigen Entspannung seltener. Was entdeckst du heute beim Blick in den Himmel?
In unseren Köpfen schwirren tagtäglich Gedanken, die uns beschäftigen und die Sicht auf das Schöne im Leben versperren können. Wenn wir unseren Fokus gezielter auf Dinge im Umfeld lenken, gelingt Folgendes: Wir nehmen die Umgebung anders wahr. Dinge, die als selbstverständlich oder alltäglich angesehen werden, betrachten wir aus einem anderen Blickwinkel. So trainierst du deine Achtsamkeit: das ist die Fähigkeit, im Alltag mit vollem Bewusstsein und urteilsfrei gegenwärtige Momente zu erleben.
Aktivitäten & Tipps
- Qi Gong
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 16 – Ottakring
Immer freitags, 9.00–10.00 Uhr - Übungen zur Achtsamkeit
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 22 – Donaustadt
Immer dienstags, 19.00–20.30
