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30 Tage Wohlfühl-Challenge

Jeden Tag im März eine neue Wohlfühl-Aufgabe

Ablauf

Nach Anmeldung folgt jeden Tag ein Wohlfühl-Email – mit deiner Anregung zum Wohlfühlen. Jeden Tag öffnet sich eine neue Türe zur Seele. Mach die Challenges alleine oder in Gemeinschaft. Das Angebot ist kostenlos und für alle offen.

Gut zu wissen

Einen Tag verpasst? Kein Stress! Wohlfühl-Challenges können jederzeit nachgeholt oder ausgelassen werden. Sie sollen anregen, sich in Selbstfürsorge zu üben und auf eigene Bedürfnisse zu hören.

Gute Nachricht zum Schluss

Jeder Mensch hat seelische Widerstandskraft (Resilienz). Diese kann immer (wieder) gestärkt werden! Die Hilfswerk Nachbarschaftszentren stärken damit die seelische Gesundheit der Menschen.

Die Challenges

Im März kommt hier täglich eine neue Wohlfühl-Challenge.

07.03.2026

Triff dich heute mit einem Menschen, den du gerne hast ❤️ Manchmal braucht es nur ein gutes Gespräch, ein gemeinsames Lachen oder das Gefühl, verstanden zu werden – und plötzlich fühlt sich der Tag...

06.03.2026

Hol dich mit einer Mini-Körperübung zurück ins Jetzt 🦶 Wenn du heute abschweifst, dich gestresst fühlst oder genervt bist – dann wandere gedanklich mal nach unten: Zu deinen Füßen. Wackle 30...

05.03.2026

Hol dir heute Sonne, Strand und Meer ins Gedächtnis 🏖 ️ Weißt du noch, wie es sich anfühlt, im Urlaub aufzuwachen? Kein Druck, kein Muss – stattdessen ein ausgedehntes Frühstück, vielleicht ein...

04.03.2026

Die „Geschafft-Liste“: Schreib auf, was du heute erledigt hast ✅ Richte heute den Blick einmal nicht auf das, was noch zu tun ist – sondern auf das, was du bereits geschafft hast. Und das ist sicher...

03.03.2026

Mit geschlossenen Augen erlebst du deinen Alltag mal anders ☕ Wusstest du, dass die meisten Menschen beim Küssen automatisch die Augen schließen? Die Wissenschaft vermutet, dass unser Gehirn dadurch...

02.03.2026

Gönn dir eine kleine Auszeit mit deinem Lieblingsgetränk ☕ Was ist eigentlich dein Lieblingsgetränk? Trinkst du lieber warme oder eiskalte Getränke? Bereite dir heute ein Getränk vor, das du...

01.03.2026

Finde deinen persönlichen Glücksstein und starte deine Wohlfühlreise 💎 Willkommen zu deiner 30 Tage Wohlfühl-Challenge – schön, dass du (wieder) mitmachst Heute beginnt deine persönliche Reise zu...

Anmeldung zur Wohlfühl-Challenge

Datenschutz*


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