Tag 10: Zum Superstar mit Gedankenkaraoke

Kennst du das? Manchmal reicht schon ein einziger Song, um sofort bessere Laune zu bekommen. Warum also nicht bewusst ein Lied auswählen, das dir Kraft und Energie schenkt? Ganz ohne Radio oder Kopfhörer, es erklingt nur in deinem Kopf. Suche dir ein fröhliches Lied aus, das dir gute Laune macht: Egal ob ein Popsong, ein Kinderlied oder ein Klassiker – Hauptsache du magst es. Gute-Laune-Garanten sind „Walking on Sunshine“ von Katrina and the Waves oder „Happy“ von Pharrell Williams. Nimm dir im Laufe des Tages immer wieder ein paar Minuten Zeit, um das Lied in Gedanken zu wiederholen. Wenn du leise mitsummst, verstärkst du diesen positiven Effekt noch. Das regelmäßige Wiederholen positiver Texte verankert außerdem gute Gedanken in deinem Kopf und kann dein Wohlbefinden deutlich steigern. 

Mit dieser kleinen Übung bringst du auf spielerische Weise mehr Optimismus in deinen Alltag. Musik wirkt auf allen Ebenen des Gehirns und baut Stress ab. Musik hat sogar einen noch viel größeren Einfluss auf unseren Körper: Sie kann den Herzschlag und die Atemfrequenz beeinflussen und wirkt sich auf den Blutdruck aus. Wenn du magst, erstelle eine persönliche Playlist mit deinen liebsten Gute-Laune-Songs. So hast du stets einen musikalischen Stimmungsbooster. 

Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡