Tag 12: Entspannung auf der Ruheinsel

Nimm dir heute 15 Minuten Zeit, um deine ganz persönliche „Ruheinsel“ zu schaffen – um dich zu entspannen und deine Akkus wieder aufzuladen. Wähle einen Platz, an dem du dich wohl und ungestört fühlst. Das kann dein Lieblingssessel, ein Platz im Park oder eine gemütliche Ecke in deinem Zuhause sein. Genieße die Stille, lass dir Zeit und entspann dich. Wenn du magst, höre beruhigende Musik oder lies ein paar Seiten aus einem Buch, das dich inspiriert. Erlaube dir, nichts „leisten“ zu müssen – in unserer schnelllebigen Welt fällt es oft schwer, bewusst Pausen einzulegen. 

Genau darin liegt der Wert deiner Ruheinsel: Sie gibt dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und die Stimmung zu heben. Für dein psychisches Wohlbefinden ist Entspannung wichtig, denn sie dient der Psychohygiene und hilft dir, notwendige Ressourcen wiederherzustellen. 

Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡