Tag 14: Erlebe die Magie des Mondlichts

Heute ist Vollmond! Nimm dir Zeit, um die besondere Atmosphäre dieser Nacht zu genießen. Suche dir einen ruhigen, sicheren Ort im Freien. Achte dabei bewusst auf das sanfte Licht des Mondes, die Geräusche der Nacht und die frische Luft. Nutze die Zeit, um tief zu atmen oder einfach still zu sitzen und den Moment zu genießen. Die Wertschätzung natürlicher Schönheit und das Staunen darüber fördert das Wohlbefinden und erhöht die Lebenszufriedenheit. Es erweitert unsere Perspektive und zeigt uns, dass wir Teil eines großen Ganzen sind und die Welt weit über unser eigenes Umfeld hinausgeht. 

Wenn wir staunen, wird in unserem autonomen Nervensystem der Parasympathikus aktiviert – jener Teil, der essenzielle Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung und Verdauung reguliert. Wir beginnen, tiefer und ruhiger zu atmen. Unser Puls verlangsamt sich und die Hirnareale, die Angst, Wut und Stress auslösen, fahren herunter. So führt das bewusste Erleben des Vollmonds zu einem Gefühl innerer Ruhe. 

Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡