Kühler Schluck, ruhige Seele – stärke deinen Nervus Vagus 💦
Heute starten wir mit einem kleinen Trick, um schnell zur Ruhe zu kommen: Trinke beherzt ein Glas sehr kaltes Wasser – nicht in „Minischlückchen“, denn da wäre das Wasser schon zu vorgewärmt. Das Wasser sollte die Speiseröhre kalt hinunterlaufen. An der Speiseröhre und an der Luftröhre entlang verläuft der Nervus Vagus. Das ermöglicht dir, ihn zu reizen, wach zu kitzeln und aus der Reserve zu locken.
Der Vagusnerv hilft, dass sich z.B. deine Herzfrequenz beruhigt und das Gefühl von Ruhe und Entspannung erzeugt wird. Diese einfache Handlung kann dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und Stress zu reduzieren. Probiere es aus und spüre, wie die Kälte dich von innen erfrischt und entspannt.
Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡
- In Balance sein
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 15 – Rudolfsheim-FünfhausMontags, 10.30–11.30 Uhr - Bewegtes Herz
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 7 – Neubau
Mittwoch, 5.3.2025, 14.30–16.00 Uhr
