Tag 23: Frühstück mal anders

Genieße heute oder die kommenden Tage ein einfaches, aber gut schmeckendes Frühstück. Zum Beispiel etwas Obst, Joghurt oder ein frisch belegtes Brot mit deinem Lieblingsgemüse. Setze dich in aller Ruhe auf einen gemütlichen Platz, schließe deine Augen und konzentriere dich ganz auf das, was du isst. Achte auf den Geschmack, spüre die Textur deines Essens und nimm die feinen Aromen wahr. Achte auf die Gerüche, die in deine Nase steigen. Iss möglichst langsam, ohne dich ablenken zu lassen und genieße jeden Bissen bewusst. 

Du wirst überrascht sein, wie intensiv du dein Frühstück plötzlich wahrnimmst. Deine Geschmacksknospen werden förmlich zum Leben erweckt. Mit dieser kleinen Übung schärfst du nicht nur deine Sinne, sondern entwickelst auch mehr Achtsamkeit beim Essen. Solche Momente steigern dein Wohlbefinden und können deine Wahrnehmung und kognitive Flexibilität fördern. 

Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡