Schüttle deine Sorgen ab und sorge für Entspannung.
In unserem Alltag steigt der Stresslevel viel zu oft an. Wenn wir gestresst sind, kann es hilfreich sein, dem Gehirn eine ablenkende Aufgabe zu geben.
Gute und ablenkende Bewegungsübungen sind Schütteln, Schaukeln oder Wiegen des Körpers. Sie können physische und psychische Spannungen lösen. „Shake it off", also „Schüttle es ab“, heißt sogar eines von Taylor Swifts bekanntesten Liedern. Eine einfache und schnell auszuführende Bewegung kann den aufgebauten Stress reduzieren und sich gut im Alltag einbauen lassen. Diese Formen der monotonen Bewegung zählen zur „bewegten Meditation". Let's shake it off!
Aktivitäten & Tipps
- Bewegung im Zentrum
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 17 – Hernals
Immer montags, 10.00–11.00 Uhr - Montag Morgen
Dein guter Star in die Woche für Körper und Geist.
Veranstalter: Nachbarschaftszentrum 7 – Neubau
Immer montags, 10.00–12.00 Uhr
