Finde Leichtigkeit im Alltag und lass los 🧘♀️
Was würdest du am liebsten heute einfach sein lassen? Oft halten wir an Dingen fest, die uns belasten. Gedanken, Perfektionismus oder erhöhte Erwartungen. Die heutige Challenge lädt dich ein, bewusst etwas Ballast abzuwerfen, damit du dich dadurch leichter und freier fühlen kannst. Welche Aktivitäten, Situationen und Kontakte rauben dir im Alltag besonders viel Energie und belasten dich? Ist es ein Gedanke, der dich immer wieder beschäftigt? Eine Aufgabe, bei der du zu viel Perfektionismus an den Tag legst? Es muss nichts Großes sein – vielleicht ist es ein kleiner Ärger, eine überflüssige To-do-Liste oder ein überhöhter Anspruch an dich selbst.
Mach einen bewussten Stopp und sage dir laut oder leise: „Ich lasse das jetzt los!" Erlaube dir, für einen Moment einfach zu sein, ohne zu „müssen“.. Wenn du einen Ballast-Gedanken hast, der dich sehr beschäftigt: Teile ihn mit einem Freund oder einer Freundin oder schreibe ihn auf. Manchmal hilft es, Dinge einfach auszusprechen oder aufzuschreiben, um sie loslassen zu können. Frage dich am Ende: Wie fühlt sich das Loslassen an? Spürst du eine Erleichterung oder vielleicht mehr Raum für dich selbst?
Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡
-
Schon gewusst? Die Nachbarschaftszentren bieten bei „Walk and Talk“ kostenlose psychosoziale Beratung an. Die Kombination aus Gehen (Walk) und Gespräch (Talk) ermöglicht eine Beratung in der nahen Natur. Beim Gehen fällt es oft leichter, sich zu öffnen, und Gedanken kommen in Bewegung.Weitere Infos: https://www.nachbarschaftszentren.at/walkandtalk
