Tag 26: Auf ins Barfuß-Abenteuer

Gehe heute für 5 bis 10 Minuten barfuß – drinnen oder draußen, je nachdem was gut für dich möglich ist. Wenn du draußen bist, spüre Gras, Sand, Kies oder den Boden unter deinen Füßen. Drinnen kannst du auf Teppich, Fließen oder Holz gehen und die verschiedenen Texturen bewusst wahrnehmen. Konzentriere dich darauf, wie sich jeder Schritt anfühlt: Ist der Boden kühl oder warm, weich oder hart? Indem du dich ganz auf diese Eindrücke konzentrierst, stärkst du die Verbindung zu deinem Körper. Die intensiven Sinneseindrücke verankern dich im Hier und Jetzt und geben dir die Möglichkeit, Neues zu erleben. 

Manchmal entstehen starke Erfahrungen dann, wenn es nicht bequem ist, was du erlebst. Wie könnte es sich anfühlen, wenn der Untergrund ungewohnt ist? Wie wäre es barfuß im Schnee zu laufen? Solche Reize eröffnen dir neue, intensive Empfindungen, die du sonst im Alltag vielleicht nicht wahrnimmst. Diese kleinen Abenteuer erinnern dich daran, wie lebendig du bist. Es ist manchmal wichtig, aus der Komfortzone zu treten, um die Welt mit allen Sinnen zu erleben. Probiere es aus und lass dich darauf ein. Welchen ungewohnten Untergrund möchtest du einmal barfuß ertasten? 

Aktivitäten & Wohlfühltipps 💡